다이어트를 결심하고 식단을 계획할 때 가장 먼저 떠오르는 음식이 닭가슴살입니다.하지만 단순히 “좋다”는 말만 듣고 드시는 분들도 많으실 텐데요,닭가슴살이 왜 다이어트에 효과적인지 구체적인 이유를 알고 먹는다면더 효율적이고 체계적인 체중 감량이 가능합니다. 닭가슴살 다이어트 효과 보기 이번 글에서는 닭가슴살이 다이어트에 좋은 과학적 이유 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 1. 고단백, 저칼로리의 대표 식품닭가슴살 100g에는 약 165kcal, 단백질 31g, 지방 3.6g이 들어 있습니다.칼로리는 낮고 단백질은 매우 높은 구성으로, 지방을 최소화하면서 근육량은 유지할 수 있어체중 감량 중에도 기초대사량을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 포만감을 오래 유지시켜 줌단백질은 탄수화물이나 지방보다 ..